早上空腹吃苹果 对健康好还是坏

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早上空腹吃苹果 对健康好还是坏

苹果中富含各种维生素和其他元素,而人体缺乏钙、镁、钾及维生素B和维生素C等营养时就会诱发痉挛的发生,而苹果恰巧能为人体提供这些营养素,所以多吃苹果可以防治痉挛。并且,成年人每周至少吃3个苹果,患哮喘病的几率就会降低30%。

 

苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,空腹吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化。但是,虽然在早上空腹的时候可以吃苹果,对于健康的人而言,也不要过度,什么东西过度都会影响自己的健康的。

因为在苹果含有大量苹果酸,维他命C跟柠檬酸,空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应,结成不易融化的块状物,导致胃部急发炎,所以还是要有警惕的心理的。

此外,对于胃酸没有过多的人来说,每日早晚空腹吃一个苹果,可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用;高血压患者每日坚持吃3次苹果,每次1—2个,可收到降压效果。

 
 
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